“行了，你先下去吧，明天起早点，我先教你扎马步。”

“是，师父！”

跟着佣人回到自己的住处，虽然只是一个单独的小房间，可已经足够让他安心了。

佣人打来热水，洪尘洗了澡，换上刚送来的新衣服，躺在床上很快睡着。

翌日。

朝阳初升，洪尘已经在洪家后院的龙眼树下扎起马步。

洪震南站在旁边，手里拿着一根荆条，围着洪尘，边走边说。

“练拳先练腿，未学功夫，先学扎马，不管什么功夫拳种都是一样。”

“膝平、脚平、肩平、头平，这就是四平大马。揸拳藏腰，腰身中正，你现在先求站稳，定势不动，然后再顶空碗，顶水，顶铁砂。日复一日，直到练得身马犹如铜浇铁铸，那才能叫铜桥铁马！”

说着，他手上的荆条往洪尘身上接连抽去，力道不大，但足以让人精神一振。

“头要正，颈要直，含胸收腹，提肛立腰，开胯沉肩，收臀。”

“含胸拔背，虚领顶劲懂不懂？不懂没关系，这些东西光说教是没用的，等你真正站稳了以后，迟早会懂！”

洪震南手拿荆条，往洪尘对面的太师椅上一坐，就这么静静地盯着他。

整个上午，间歇性地练着四平马。

洪尘感觉自己的双腿像是要废了。

午饭过后，重新来到龙眼树下。

洪震南放下荆条，出手展示。

从洪拳基础训练的五大盘功开始，即“乌龙盘打”、“学士打躬”、“风摆杨柳”、“大臣吻靴”和“侧身卧靴”。

到十二桥手，即“刚、柔、逼、直、分、定、寸、提、留、运、制、订”，这是心法，讲究在练习中体会拳理。